Noviembre Sin Excusas Fitness
Bajar de peso y no recuperarlo
¡Ponte en forma antes de Año Nuevo!
Lose Weight and Keep It Off es un programa de entrenamiento de 8 semanas que lo mantendrá responsable en un entorno grupal de apoyo. Cada participante recibirá una evaluación del estado físico al comienzo y al final del programa, orientación nutricional y un entrenamiento grupal semanal de 45 minutos. Los participantes también tendrán la oportunidad de reunirse 1 a 1 con un dietista una vez durante el programa. Los entrenadores personales dirigirán los entrenamientos y ofrecerán pesajes semanales (opcional), y las clases están limitadas a 12 participantes por grupo. Debe tener 16 años o más para participar.
Sesión de otoño 2
29 de octubre - 23 de diciembre
Jueves: 7:15 - 8:00pm
Viernes: 9:30 - 10:15
Domingo: 9:00 - 9:45 am
*Opción de asistir a clases de capacitación en grupos pequeños 1 o 2 veces por semana*
Taller de Rolado y Recuperación de Espuma!
¡Vamos a rodar!
La recuperación es uno de los factores más importantes para obtener los resultados de acondicionamiento físico que desea. La recuperación adecuada permitirá que los músculos se reabastezcan y se preparen para la próxima serie de ejercicios, y lo ayudará a desarrollar músculos magros y fuertes. Permitir la recuperación significa un descanso activo, como el foam rolling. Durante este taller de 2 horas, aprenderá los beneficios de la recuperación, cómo recuperarse adecuadamente para la cantidad de ejercicio que ha realizado y cómo usar el rodillo de espuma para ayudarlo en el proceso de recuperación. El espacio está limitado a 12 participantes y debe tener 13 años o más para participar.
sábado, 10 de noviembre
13:00 - 15:00
$25 Miembro / $30 No miembro
Programa de Entrenamiento de Triatlón
¿Buscas motivación esta temporada de triatlón? ¡Únase a nosotros para un programa de entrenamiento de triatlón de 9 semanas para mejorar su resistencia, velocidad y confianza! Entrene con los entrenadores personales de Sage YMCA, Smith PT y el especialista en técnicas de carrera de Running Academy y Jennifer Harrison Triathlon Coaching para ayudarlo a prepararse para su próximo triatlón. Este programa de 9 semanas incluirá una entrada gratuita a nuestro taller de entrenamiento de triatlón del 1 de diciembre y entrenamientos semanales específicos de triatlón de 1 hora diseñados por un entrenador de entrenamiento de triatlón. Este programa es para todos los niveles de triatletas, desde principiantes hasta avanzados.
1 de diciembre - 26 de enero
Mayores de 13 años
$84 Miembros / $126 No miembros
El programa de entrenamiento de triatlón Sage YMCA se presenta en asociación con Smith Physical Therapy and Running Academy y Jennifer Harrison Triathlon Coaching.
Para obtener más información, envíe un correo electrónico a [email protected] .