Fitness para todos: cómo la YMCA está cambiando vidas
En la YMCA de Metro Chicago, creemos que todos merecen la oportunidad de alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Al celebrar el Mes del Bienestar Mental este enero, queremos destacar la importancia de la salud mental, física y social.
La ciencia nos dice que cuidar nuestra salud física también puede mejorar nuestra salud mental. Pero, a veces, nuestra mentalidad o nuestro estado mental pueden impedirnos cuidar de nuestro físico.
Teniendo en cuenta esta disyuntiva, hemos desarrollado nuestra variada oferta: está diseñada para brindarte apoyo, sin importar en qué etapa de tu camino hacia el bienestar te encuentres. Desde clases grupales hasta entrenamiento personal y más, hay algo para todos.
Ejercicio en grupo: encuentre su comunidad y mejore su estado de ánimo
Nuestras clases de ejercicio en grupo son más que simples rutinas de ejercicio: son una oportunidad para conectarse con otras personas, mantenerse motivado y mejorar su bienestar general. Ya sea que le guste la energía intensa de Zumba, el ritmo tranquilo del yoga o el desafío de un campamento de entrenamiento, nuestras clases están diseñadas para mantenerlo comprometido y entusiasmado. Además, las conexiones sociales que establezca pueden ser tan beneficiosas como el ejercicio físico.
Entrenamiento personal: tus objetivos, nuestra experiencia
Si buscas orientación personalizada, nuestros programas de entrenamiento personal son perfectos para ti. Lo que creo que distingue a nuestro programa de entrenamiento personal de la Y del resto es que nunca sentirás que no perteneces. A menudo, me imagino que los entrenadores son para personas que ya están en forma y quieren pasar al siguiente nivel, lo que a veces puede ser una barrera para comenzar. Hemos creado un programa para eliminar ese desafío mental.
Nuestros entrenadores certificados trabajan contigo de forma personalizada para crear planes de acondicionamiento físico adaptados a tus objetivos específicos. ¿Estás listo para perder peso? ¿Desarrollar músculos? ¿Mejorar tu salud general? ¡Estamos aquí para ayudarte a lograrlo!
Fitness & Movimiento: Bienestar Integral
Los programas de acondicionamiento físico de la YMCA abarcan una amplia gama de actividades para mejorar su salud física y mental. Desde ejercicios cardiovasculares hasta ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, tenemos programas respaldados por las últimas investigaciones sobre salud y acondicionamiento físico. Nos comprometemos a brindar soluciones integrales de bienestar que aborden todos los aspectos de su estado físico.
¡Además, lanzaremos aún más ofertas este año!
¿Y ya has oído las fantásticas noticias? Somos socios de Peloton y los miembros de la YMCA de Metro Chicago (mayores de 18 años) obtienen acceso gratuito al equipamiento y la aplicación de Peloton, sin coste adicional. Con más de 100 equipos de Bike+ y Row en todas nuestras instalaciones de la Y, tienes una nueva dimensión para tu entrenamiento con clases interactivas e instructores de primera clase. Ya sea que prefieras el ciclismo, correr o el entrenamiento de fuerza, la amplia gama de clases de Peloton puede complementar tu rutina de fitness en la Y.
Si la tristeza del invierno te deprime, también puedes utilizar tu acceso gratuito a la aplicación Peloton App One desde casa: puedes hacer un entrenamiento básico en casa o puedes usar la programación de meditación para favorecer tu bienestar general.
Bienestar mental: un enfoque central
En el mundo acelerado de hoy, el bienestar mental es tan crucial como la salud física. Si bien a menudo priorizamos el ejercicio y la nutrición para mantener nuestro cuerpo, es igualmente importante nutrir nuestra mente.
El bienestar mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social, e influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Así como la actividad física regular fortalece nuestro cuerpo, prácticas como la atención plena, la terapia y las conexiones sociales fortalecen nuestra resiliencia mental. Si le damos a la salud mental la atención que merece, podemos llevar una vida más equilibrada y plena, y construir comunidades más sólidas y solidarias. Recuerde que una mente sana es la base de una vida sana.
Únase a nosotros y prospere
Ya sea que recién esté comenzando su recorrido de acondicionamiento físico o esté buscando llevar su rutina al siguiente nivel, tenemos el apoyo y los recursos que necesita. Juntos, adoptemos un estilo de vida más saludable y activo lleno de alegría, conexión y felicidad.
Sona Jones es la directora de salud y bienestar de la YMCA de Metro Chicago. Desde que se incorporó en 2024, Sona ha desempeñado un papel decisivo en la mejora de los programas de salud y bienestar de la YMCA. Supervisa el desarrollo y la implementación de ofertas de fitness innovadoras, incluida la integración de Peloton, para garantizar que las comunidades tengan acceso a soluciones de bienestar diversas y eficaces.